वजन कैसे घटाएं
कुछ लोग अपने वजन को लेकर परेशान होते हैं क्योंकि उनका वजन कुछ ज्यादा ही हो जाता है। आज हम बात कर रहे हैं वजन कैसे घटाएं
दोस्तों जिस प्रकार वजन बढ़ाना कठिन है उसी प्रकार वजन घटाना भी कठिन कार्य है। बहुत से लोग वजन घटाने के लिए दवा का प्रयोग करते हैं के शरीर के लिए हानिकारक है। कुछ ऐसी औषधि भी है जिनसे हम आपको घटा सकते हैं और कुछ ऐसे शारीरिक व्यायाम भी है जिससे हम वजन घटा सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों के पास इतना समय नहीं है कि 2 घंटे शारीरिक व्यायाम करें और सुना और पानी से वजन घटाना चाहते हैं।
सबसे आसान तरीका वजन घटाने का
पानी- हां दोस्तों पानी से भी वजन घटता है और यह आसान उपाय वजन घटाने का। दोस्तों आपको यह कार्य रोज सुबह दो गिलास गर्म पानी गुनगुना पानी पीना है जिससे आपकी जमी हुई चर्बी निकल जाती है और आप का काफी हद तक वजन घट जाता है।
अगर आपको अपना वजन कम समय में घटाना है तो आपको सुबह , बिना और शाम को पानी पीना है इससे आपको भूख कम लगेगी और आपका पेट भरा रहेगा इसे आप ज्यादा खाना नहीं खा सकते और आपके चर्बी नहीं लगेगी।
हल्दी से वजन घटाएं
सभी को पता है तो खाने में आ जाता है और इसका प्रयोग दवा में भी किया जाता है और प्रयोग पानी में भी किया जाता है वह कैसे?
कच्ची हल्दी को पानी में उबालकर सुबह आधा गिलास पी ले इससे आपका हद तक वजन घट सकता है यह तो आप हल्दी का अचार अपने खाने में प्रयोग कर सकते हैं। हल्दी आपको आसानी से प्राप्त हो सकती है गांव में या सब्जी की दुकान में या तो आप ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं। हल्दी से वजन घटने के साथ-साथ मुंह में भी निखार आता है।
तेजपत्ता भी वजन घटाने में प्रयोग किया जाता है
बहुत से लोग तेज पत्ते का प्रयोग खाने में या तो चाय बनाने में करते हैं लेकिन बहुत से लोगों को पता नहीं है कि इसका वजन घटाने में भी किया जाता है।
आप सुबह तेज पत्ते को गर्म पानी में उबालकर पी सकते हैं पीने में थोड़ा बहुत कड़वा हो सकता है लेकिन दोस्तों यहां सबसे आसानी से आपका वजन घटा देगा और साथ ही साथ आप तो कई बीमारी से मुक्त कर देगा।
एलोवेरा का जूस - एलोवेरा का जूस पथरी को कम करने और बालों को मजबूत करने के लिए तो किया जाता है लेकिन इसका प्रयोग वजन घटाने में भी किया जा सकता है अगर आप सुबह या दिन में एक गिलास एलोवेरा का जूस पी सकते हैं।
गिलोय - बहुत से लोगों का मानना है गिलोय के द्वारा बहुत कम दिनों में वजन घटा सकते हैं लेकिन यह पीने में थोड़ी बहुत कड़वी होती है।
शारीरिक व्यायाम करके वजन घटाएं
शारीरिक व्यायाम द्वारा कई लोग अपना वजन घटा लेते हैं जैसे
योगा दोस्तों युवा करके भी हम वजन घटा सकते हैं योगा कई प्रकार के होते हैं और जिससे हम अपना वजन घटा सकते हैं।
रस्सी कूद हां दोस्तों रस्सी कूद खेल कर अपना काफी वजन घटा सकते हैं।
दण्ड बैठक रोज सुबह शाम 200 दंड बैठक करने से हमारा काफी हद तक वजन घटता है
दौड़ लगाना सुबह शाम अगर हम आधा घंटा भी दौड़ लगाते हैं तो शरीर में फालतू की चर्बी नहीं जमती
जमती।
अगर दोस्तों आप हमेशा फिट रहना चाहते हैं तो आपको खानपान और व्यायाम पर ध्यान देना चाहिए आपको कोई ना कोई खेलना चाहिए जिससे आपका शरीर फिट रहेगा और आप स्वस्थ रहेंगे।
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